Estudios sobre las gafas de luz azul
Ya hemos hablado de algunas de las mejores gafas que bloquean la luz azul del mercado, pero si necesita que le convenzan antes de comprarlas, o si quiere convencer a alguien de que no, de verdad, esas nuevas gafas suyas no son en absoluto de empollón, le tenemos cubierto. Aquí tienes las 3 razones principales por las que tú -y los que te odian- deberíais pensar en comprar un par.
¿Todavía te preocupa que vayas a parecer un empollón con tus gafas de protección contra la luz azul? No se preocupe. A medida que su uso se hace más común, se han vuelto más fáciles de camuflar. Echa un vistazo a nuestro post aquí para ver un par de opciones -algunas incluso graduadas- que puedes llevar sin que nadie se entere.
¿Para qué sirven las gafas tramposas?
Las gafas de lectura de venta libre, también conocidas como “tramposas”, sólo amplían una imagen para hacerla más legible, pero pueden causar molestias visuales. Los estudios han demostrado que una graduación inadecuada puede causar fatiga y cansancio ocular.
¿Sus ojos necesitan descansar de las gafas?
Mito: es mejor no llevar gafas o lentillas todo el tiempo. Un descanso permite que los ojos descansen. Realidad: Si necesitas gafas o lentillas para ver de lejos o leer, úsalas. No llevar gafas fatiga los ojos y hace que se cansen en lugar de descansar.
¿Sirven de algo las gafas de luz azul?
Aunque hay pruebas de que las gafas para la luz azul pueden evitar que el tiempo que pasas frente a la pantalla interfiera en tu sueño, es poco probable que alivien por completo los síntomas de la fatiga visual digital y no protegen contra la degeneración macular. Sin embargo, esto no ha impedido que algunos médicos las recomienden.
Gafas de luz azul
Todos nos hemos encontrado cansados e irritables durante la jornada laboral. Pasar largas horas sentados frente a la pantalla del ordenador puede dejarnos tensos, desconcentrados y, a veces, con un fuerte dolor de cabeza. Y no es sólo porque Dave, tu compañero de trabajo, te haya pedido por novena vez que compres magdalenas de la venta de pasteles del colegio de su hijo: también es por algo llamado luz azul. La luz azul puede parecer bastante inocente, pero si no se utiliza algún tipo de bloqueador de luz azul, en realidad es bastante mala para nosotros.
Lo que vemos -el espectro visible de la luz- consiste en una gama de colores, desde el azul-violeta en el extremo inferior hasta el rojo en el extremo superior. La luz en el extremo inferior del espectro visible tiene las longitudes de onda más cortas; la luz en el extremo superior tiene las longitudes de onda más largas. Como las longitudes de onda más cortas emiten más energía, la luz azul también se conoce como luz visible de alta energía (HEV). Esto es lo que filtran las gafas de luz azul.
Todos conocemos los peligros de la exposición al sol. Ese glorioso y brillante día soleado que a la mayoría de nosotros nos encanta es el principal culpable de la exposición a la luz azul. Pero incluso quienes prefieren quedarse en casa viendo Netflix o jugando a videojuegos no están a salvo de la luz azul, porque también estamos expuestos a la luz azul “no natural” de nuestros teléfonos inteligentes, televisores, pantallas de ordenador e iluminación artificial. Aunque nuestros dispositivos digitales emiten solo una fracción de la luz HEV emitida por el sol, el número de horas que pasamos utilizando nuestros dispositivos puede tener un efecto tanto inmediato como acumulativo en nuestra salud.
Gafas de protección contra la luz azul
De sus cinco sentidos, ¿cuál es el que más teme perder? Si es como la mayoría de la gente, la respuesta es la capacidad de ver. Como nuestra vista es tan valiosa, no es de extrañar que abunden los mitos sobre la salud ocular, lo que puede dañarla y lo que puede protegerla. Aquí desmentimos cinco mitos comunes y te contamos cómo mantener tus ojos sanos de verdad.
Mito: Hacer ejercicios oculares retrasa la necesidad de llevar gafas. Realidad: Los ejercicios oculares no mejoran ni conservan la visión, no ayudan a la salud ocular ni reducen la necesidad de llevar gafas. La visión depende de muchos factores, como la forma del globo ocular y la salud de los tejidos oculares, ninguno de los cuales puede modificarse significativamente con ejercicios oculares.
Mito: leer con luz tenue empeora la vista.Realidad: la luz tenue no daña la vista ni la salud ocular. Sin embargo, cansará sus ojos más rápidamente. La mejor manera de colocar una luz de lectura es que apunte directamente a la página, no por encima del hombro. Lo ideal es una lámpara de escritorio con una pantalla opaca que apunte directamente al material de lectura.
Ventajas de las gafas de luz azul
Hace poco, mi hermano me dijo que dormía mejor desde que se había comprado unas gafas graduadas con filtro de luz azul. Las usa sobre todo para leer pantallas (tanto de ordenador como de smartphone) durante el día en el trabajo. Así que me quedé intrigado, pero un poco escéptico: ¿podría el uso diurno de gafas con filtro de luz azul influir en la calidad de su sueño? Cómo, cuándo y por qué nos afecta la luz azul parecían buenas preguntas para plantear a un experto antes de decidir si esas gafas podrían ayudarme a mí también.
La luz visible incluye un breve segmento de longitudes de onda metidas en el espectro de la radiación electromagnética. En conjunto, las longitudes de onda de la luz visible captadas por nuestros ojos son traducidas en luz blanca por nuestro cerebro.
Tal vez recuerde haber mirado a través de un prisma para dividir las longitudes de onda que componen la luz blanca en un arco iris de colores. En un extremo de este arco iris, la luz azul se matiza hacia el violeta. La luz solar tiene mucha luz en todas las longitudes de onda visibles.
Medidas en nanómetros (nm), las longitudes de onda de la luz visible van de 400 a 700 nm. Las longitudes de onda de la luz azul se sitúan entre 450 y 495 nm aproximadamente. Y las distintas longitudes de onda de la luz azul tienen efectos diferentes en nuestro organismo, como en el sueño y el estado de alerta.
