Beneficios del sexo después del entrenamiento
Ahora, con los Juegos Olímpicos de Verano de 2016 en marcha en Río de Janeiro, la idea de que los atletas “se pongan en marcha” vuelve a estar en el punto de mira. Este año se han asignado unos 450.000 preservativos para que los atletas tengan sexo seguro.
La idea se remonta a la antigua Grecia y a la medicina tradicional china, que sugieren que abstenerse de mantener relaciones sexuales podría aumentar la frustración y la agresividad, y potenciar la energía, dijo David Bishop, jefe de investigación del Instituto de Deporte, Ejercicio y Vida Activa de la Universidad de Victoria, en Melbourne (Australia).
¿Recuerdas la película “Rocky” de 1976? En la película, el entrenador del boxeador Rocky Balboa, Mickey, declara que “las mujeres debilitan las piernas”, sugiriendo que el atleta debe dejar de lado el romance mientras entrena y compite.
En esa misma línea, la selección de fútbol de México anunció en 2014 que se pidió a sus jugadores que se abstuvieran de mantener relaciones sexuales durante el Mundial de Brasil para maximizar su rendimiento deportivo. El equipo perdió en octavos de final, como en todos los mundiales desde 1994.
Por otro lado, la luchadora de MMA Ronda Rousey -con un récord de 12-1 en la UFC- dijo a Jim Rome de Showtime en 2012 que intenta tener “todo el sexo posible” antes de una pelea, ya que se ha relacionado con mayores niveles de testosterona en las mujeres.
¿Afecta el sexo al crecimiento muscular?
¿Te has preguntado alguna vez si tu vida sexual tiene que ir en detrimento de tu capacidad para aumentar la masa muscular en el gimnasio? Si es así, no estás solo. Muchas personas se preguntan si el tiempo regular en el dormitorio es algo que realmente va a perjudicar su progreso y algunos incluso están dispuestos a hacer sacrificios si es cierto.
Potencialmente, una de las conexiones más críticas entre el sexo y la construcción muscular es el estado del zinc en el cuerpo. Cada vez que un hombre tiene un orgasmo, el zinc se libera en el semen. El zinc es un nutriente crítico que se requiere para el crecimiento y desarrollo adecuado de los espermatozoides y cuando los niveles son bajos, la infertilidad es a menudo la consecuencia.
Además, el zinc también desempeña un papel clave en el desarrollo muscular, ya que está estrechamente relacionado con los niveles totales de testosterona. Cuando los niveles de zinc son bajos en el cuerpo es más probable que haya un impulso sexual notablemente menor, así como una dificultad mostrada con la generación de más masa muscular magra.
Para evitar que esto ocurra y asegurarse no sólo de mantener unos niveles de libido saludables, sino también de seguir progresando hacia su objetivo de construcción muscular, querrá llenar su dieta con alimentos ricos en zinc como las ostras, los mariscos, el germen de trigo, el hígado, los anacardos, los piñones y las nueces.
¿Hay que hacer ejercicio antes o después del sexo?
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Jennifer Schwartz, MD, está certificada en cirugía general con una subespecialidad en cirugía bariátrica. Es profesora adjunta en la Facultad de Medicina de Yale y ejerce en Bridgeport, Connecticut.
La pregunta de cuándo se puede tener sexo después de la cirugía es muy común. Pero muchas personas se avergüenzan de preguntar a su cirujano. Por desgracia, la respuesta no es sencilla. Depende de su estado de salud general, de su progreso de curación postoperatoria y del tipo de cirugía a la que se someta.
En este artículo se hablará de cuándo es seguro volver a la actividad sexual después de una operación. También se mencionan las preguntas que debe hacer a su proveedor de atención médica para asegurarse de que puede mantener relaciones sexuales con seguridad después de una intervención quirúrgica.
¿Puedo entrenar después del sexo?
La cuestión de si la última vez que un deportista tuvo suerte hace o deshace un partido de campeonato es tan seria y personal como el resto del ritual previo al rendimiento del jugador. La mayoría de los chicos se decantan por un lado o por otro. El quarterback de la NFL Tim Tebow, por ejemplo, anunció hace unos años que se abstenía hasta el matrimonio. Rocky Balboa juró no tener sexo antes de cada combate importante (como lo hizo el Marciano de la vida real antes de retirarse por 49-0) y Muhammad Ali fue famoso por decir no al sexo durante las seis semanas previas a una pelea. La mayoría de los jugadores de la Copa del Mundo estaban frustrados sexualmente cuando salían al campo, siguiendo las instrucciones de sus entrenadores.
Por otro lado, el mariscal de campo de los Jets de Nueva York, Joe Namath, se preparó para el partido de la Super Bowl III pasando muchas horas entre las sábanas. Al igual que Tebow, el cornerback de los New York Giants, Prince Amukamaraa, esperó hasta el matrimonio y, curiosamente, acabó teniendo su mejor temporada el año pasado, el mismo en que se casó. Y Russell Wilson ayudó a los Seahawks a ganar la Super Bowl de 2014 antes de su promesa de celibato con su novia, Ciara.
