Se puede tener relaciones en los dias de descanso

¿Cómo ayuda el ejercicio a la sexualidad?

La cuestión de si la última vez que un deportista tuvo suerte hace o deshace un partido de campeonato es tan seria y personal como el resto del ritual previo al rendimiento del jugador. La mayoría de los chicos se decantan por un lado o por otro. El quarterback de la NFL Tim Tebow, por ejemplo, anunció hace unos años que se abstenía hasta el matrimonio. Rocky Balboa juró no tener sexo antes de cada combate importante (como lo hizo el Marciano de la vida real antes de retirarse por 49-0) y Muhammad Ali fue famoso por decir no al sexo durante las seis semanas previas a una pelea. La mayoría de los jugadores de la Copa del Mundo estaban frustrados sexualmente cuando salían al campo, siguiendo las instrucciones de sus entrenadores.

Por otro lado, el mariscal de campo de los Jets de Nueva York, Joe Namath, se preparó para el partido de la Super Bowl III pasando muchas horas entre las sábanas. Al igual que Tebow, el cornerback de los New York Giants, Prince Amukamaraa, esperó hasta el matrimonio y, curiosamente, acabó teniendo su mejor temporada el año pasado, el mismo en que se casó. Y Russell Wilson ayudó a los Seahawks a ganar la Super Bowl de 2014 antes de su promesa de celibato con su novia, Ciara.

Testosterona después del entrenamiento

Mercey Livingston es una escritora de salud y bienestar y entrenadora de salud de nutrición integral certificada. Ha escrito sobre fitness y bienestar para Well+Good, Women’s Health, Business Insider y Prevention.com, entre otros. Cuando no está escribiendo, le gusta leer y probar clases de ejercicios por toda la ciudad de Nueva York.

  Pueden hacerme trabajar en mi día de descanso

Escuchad a los fanáticos del fitness: por mucho que os guste vuestra rutina de ejercicios, no tomaros un día de descanso puede ser un gran obstáculo para alcanzar vuestros objetivos de fitness. Incluso si disfrutas tanto de tus entrenamientos que no puedes imaginar tomarte un descanso, hacerlo es esencial para desarrollar los músculos y mejorar tu estado físico. Cualquier entrenador personal te lo dirá, incluida Melissa Chisholm. “La recuperación es tan importante como los entrenamientos para asegurar que eres capaz de trabajar al máximo de tu potencial”. La recuperación y el descanso son especialmente claves para la movilidad y para asegurar un rango de movimiento adecuado cuando se hace ejercicio.    Leer más: Cómo recuperarse de las carreras largas Entrenamientos de CrossFit, HIIT y más La ciencia y los expertos en fitness están empezando a hablarnos aún más de la importancia de invertir activamente en la recuperación. La buena noticia es que la recuperación no siempre significa no hacer absolutamente nada. Hay muchas formas de participar en la recuperación (como los rodillos de espuma y los estiramientos) y no sentir que tienes que sentarte en el sofá todo el día.

¿Hacer ejercicio te hace durar más?

Aunque odiemos admitirlo, es totalmente posible tener demasiado de algo bueno. Por ejemplo, a veces, aunque sepas que te encanta, sentirás que tu cuerpo te dice que necesita un descanso del sexo. Si tu cuerpo te pide un descanso, debes escucharlo, aunque te mueras de ganas de volver a la cama y ponerte a ello. Tomarse un descanso del sexo a veces es bueno para el cuerpo, pero también puede ser muy bueno para la relación.

  Dias de descanso jornada laboral

Si tienes una relación de larga duración, puede ser una buena forma de recargar las pilas y acercarse en otros aspectos. Y en una relación más corta que empezó con sexo casual, tomarse un descanso antes de ir en serio puede ayudarte a calibrar si tu pareja está en ello por más razones que tus increíbles habilidades en la cama.

Constance Dunn, experta en comunicación y autora del manual de superación personal Practical Glamour, dijo a Bustle: “Tomarse un descanso [del sexo] ofrece la oportunidad de restablecer la relación y conocer a una persona divorciada de ella principalmente como pareja sexual”.  Para que tu relación tenga piernas, propón una pausa [sexual] que dure aproximadamente dos semanas. Es el tiempo suficiente para conocerse, pero no tan largo como para que parezca eterno”.

Ejercicios para mejorar en la cama mujer

En algún momento de su vida, casi todos los hombres se ejercitan en el sexo. Y a medida que muchos hombres envejecen, se preguntan si el sexo es una buena forma de ejercicio o si es demasiado agotador para el corazón. Estas preguntas pueden parecer bromas de vestuario, pero en realidad son bastante importantes, y ahora tienen respuestas científicas sólidas.

Para evaluar los efectos cardiovasculares de la actividad sexual, los investigadores monitorizaron a voluntarios mientras caminaban en una cinta de correr en el laboratorio y durante la actividad sexual privada en casa. Además de 13 mujeres, entre los voluntarios había 19 hombres con una edad media de 55 años. Alrededor de tres cuartas partes de los hombres estaban casados, y casi el 70% tenía algún tipo de enfermedad cardiovascular; el 53% tomaba betabloqueantes. A pesar de sus antecedentes cardíacos, los hombres declararon hacer ejercicio unas cuatro veces a la semana, y declararon tener actividad sexual unas seis veces al mes de media.

  Cuales son los dias de descanso obligatorio

Los investigadores controlaron la frecuencia cardíaca y la presión arterial durante las pruebas estándar de ejercicio en cinta rodante y durante la actividad sexual “habitual” con una pareja conocida en casa. Todos los actos sexuales concluyeron con un coito vaginal y un orgasmo masculino.

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