No puedo dormir, ¿qué debo hacer? Antes de los años 50, la mayoría de la gente creía que el sueño era una actividad pasiva durante la cual el cuerpo y el cerebro estaban inactivos. “Pero resulta que el sueño es un periodo durante el cual el cerebro se dedica a una serie de actividades necesarias … Leer más
Poses de pareja para dormir ¿Quieres dormir mejor? Prepárate para hacer la cucharita y acurrucarte con tu cónyuge, pareja o ser querido durante toda la noche: un nuevo estudio ha descubierto que las parejas que duermen juntas en la misma cama mejoran su etapa de sueño, conocida como sueño de movimientos oculares rápidos. La fase … Leer más
Qué hacer cuando no puedes dormir Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de … Leer más
Hora de dormir El sueño es un proceso biológico complejo. Mientras duerme, está inconsciente, pero las funciones de su cerebro y su cuerpo siguen activas. Están realizando una serie de tareas importantes que le ayudan a mantenerse sano y a funcionar lo mejor posible. Por eso, cuando no se duerme lo suficiente, no sólo se … Leer más
Estar en la cama durante horas sin poder dormir Levantarse un rato puede ayudar si a veces te cuesta conciliar el sueño o si de vez en cuando te despiertas y no puedes volver a dormirte. Pero no es conveniente que lo hagas todas las noches. Si te cuesta conciliar el sueño, lo mejor es … Leer más
La vigilia silenciosa ¿Qué es la narcolepsia? ¿Quién padece narcolepsia? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Cuáles son las causas de la narcolepsia? ¿Cómo se diagnostica la narcolepsia? ¿Qué tratamientos existen? ¿Qué estrategias de comportamiento ayudan a las personas a hacer frente a los síntomas? ¿Cuál es el estado de la ciencia en relación con la narcolepsia? … Leer más
