Ejercicios oculares para la visión doble
Es probable que pase al menos varias horas al día mirando una pantalla de algún tipo. Ya sea con el ordenador en el trabajo, con el teléfono en casa o con una combinación de ambos, cada vez son más las personas que padecen el “síndrome visual informático”. Es un nombre serio para la tensión que sufren nuestros ojos al mirar pantallas brillantes todo el día. Con el tiempo, la gente tiende a notar sequedad ocular, problemas de visión y, a veces, incluso dolores de cabeza y ansiedad. Aunque no podemos dejar de mirar la pantalla, sobre todo en los tiempos que corren, podemos aliviar la tensión con el equivalente a una sesión de gimnasia para los ojos… en el buen sentido, claro. He aquí algunos ejercicios oculares para usuarios de ordenador. Y lo mejor es que puedes hacerlos en el trabajo.
Este es un ejercicio para aliviar la tensión ocular: Siéntate derecho y, sin mover la cabeza, mira hacia la derecha. A continuación, gira lentamente los ojos hacia el techo y hacia la izquierda. Termina girando los ojos hacia el suelo. Realice 10 repeticiones en el sentido de las agujas del reloj y 10 en sentido contrario.
Ejercicios oculares pdf
Si lleva gafas o lentes de contacto, lo más probable es que se haya sentido al menos un poco tentado a investigar los infomerciales y libros que promocionan ejercicios oculares para mejorar la vista sin cirugía. Algunos programas afirman incluso que sus fieles seguidores pueden llegar a renunciar a las gafas. Si esto suena demasiado bueno para ser verdad, es porque lo es.
Los proveedores de programas de ejercicios oculares autodirigidos no han realizado ensayos aleatorios para verificar la eficacia de sus programas, y no existen pruebas médicas que respalden su afirmación de que el uso de lentillas debilita los ojos y requiere gafas graduadas cada vez más potentes. Además, algunos programas se basan en ideas que no encajan del todo con la anatomía y la fisiología de la visión.
Practicados fielmente, los ejercicios oculares pueden ayudar a retrasar la necesidad de gafas o lentes de contacto en algunas personas. Pero no hace falta comprar un programa especial de ejercicios ni seguir una gimnasia visual prescrita para conseguirlo. Si tienes los ojos cansados por trabajar demasiado de cerca -por ejemplo, mirando fijamente al ordenador-, es buena idea hacer pausas visuales para enfocar objetos a mayor distancia. Y es importante animar a tu sistema visual a dar lo mejor de sí mismo.
Ejercicios oculares para mejorar la visión rápidamente
Para algunas personas, llevar gafas graduadas para actividades específicas, como el uso del ordenador o la lectura, ayuda a reducir la fatiga visual. Su oftalmólogo puede sugerirle que haga descansos oculares regulares para ayudar a sus ojos a enfocar a diferentes distancias.
Medicina alternativaAlgunos síntomas de la vista cansada pueden aliviarse con productos naturales, como los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado, pero se necesitan más estudios. Hable con su oftalmólogo si está pensando en tomar suplementos para aliviar sus síntomas.
Ejercicios oculares para la visión borrosa
Si lleva gafas o lentes de contacto, es muy probable que alguna vez haya sentido la tentación de investigar los infomerciales y libros que promocionan ejercicios oculares para mejorar la vista sin cirugía. Algunos programas afirman incluso que sus fieles seguidores pueden llegar a renunciar a las gafas. Si esto suena demasiado bueno para ser verdad, es porque lo es.
Los proveedores de programas de ejercicios oculares autodirigidos no han realizado ensayos aleatorios para verificar la eficacia de sus programas, y no existen pruebas médicas que respalden su afirmación de que el uso de lentillas debilita los ojos y requiere gafas graduadas cada vez más potentes. Además, algunos programas se basan en ideas que no encajan del todo con la anatomía y la fisiología de la visión.
Practicados fielmente, los ejercicios oculares pueden ayudar a retrasar la necesidad de gafas o lentes de contacto en algunas personas. Pero no hace falta comprar un programa especial de ejercicios ni seguir una gimnasia visual prescrita para conseguirlo. Si tienes los ojos cansados por trabajar demasiado de cerca -por ejemplo, mirando fijamente al ordenador-, es buena idea hacer pausas visuales para enfocar objetos a mayor distancia. Y es importante animar a tu sistema visual a dar lo mejor de sí mismo.