8 horas de trabajo 8 horas de sueño 8 horas para lo que vamos a
El 21 de abril de 1856, los albañiles de Melbourne dejaron las herramientas y abandonaron el trabajo en protesta por la negativa de sus empleadores a aceptar sus demandas de reducción de la jornada laboral. Esto llevó a los empleadores a la mesa de negociaciones y condujo a un acuerdo por el que los albañiles no trabajaban más de ocho horas al día.
Primeras condiciones de trabajo en AustraliaCuando los primeros convictos llegaron a Australia en 1788, había poca protección para ellos en cuanto a sus condiciones de trabajo. Por lo general, los trabajadores convictos trabajaban de sol a sol, con una jornada parcial el sábado. El trabajo en la colonia formaba parte del castigo del convicto y los colonos libres llegaron a considerar a los convictos como una fuerza de trabajo “libre”. En los primeros años de la colonia, la relación entre empleadores y empleados se regía por las leyes británicas de amos y sirvientes (y, después de 1828, por la legislación equivalente de Nueva Gales del Sur), que favorecían en gran medida los intereses de los empleadores. Los empleados podían ser perseguidos por una serie de infracciones, como la embriaguez, las ausencias sin permiso y la falta de atención al trabajo, y las sanciones podían incluir la deducción del salario o el encarcelamiento. En 1822, el pastor convicto James Straighter fue condenado a 500 latigazos, un mes de aislamiento y cinco años de servidumbre penal por “incitar a los sirvientes de su amo a unirse con el fin de obligarle a aumentar los salarios y las raciones”.
8 horas de trabajo 8 horas de descanso 8 horas de ocio
La idea de la jornada en tres partes se introdujo en la década de 1920 para ofrecer un respiro a los trabajadores industriales acostumbrados a los largos horarios de las fábricas. Hoy sigue considerándose la norma, a pesar de los colosales cambios que se han producido en los últimos 100 años. ¿Sigue siendo el concepto de igualdad de trabajo, ocio y descanso la clave de una vida humana sana y satisfactoria, e impermeable a la evolución de la tecnología y los cambios sociales, o se trata de un mantra institucionalizado que va perdiendo relevancia en el mundo moderno?
Si analizamos estos tres elementos, parece que sigue estando bastante bien respaldado en el mundo científico que necesitamos descansar hasta 8 horas al día. Las pruebas sugieren que el rendimiento diario y la salud general a largo plazo parecen beneficiarse de entre 6 y 8 horas de sueño por noche. Esto nos lleva a preguntarnos si tenemos que dividir el resto del tiempo que tenemos al día entre el trabajo y el ocio.
Durante los años 30, y poco después de que los trabajadores empezaran a acostumbrarse a tener 8 horas de ocio por cada día de la semana laboral, parecía que el cielo era el límite para quienes proyectaban dar pasos de gigante hacia una vida laboral más pausada. En plena Gran Depresión, el economista británico John Maynard Keynes predijo audazmente que la jornada laboral de tres horas sería la norma en 2030. Propuso que el aumento del ocio se correlacionaría con el progresivo aumento del nivel de vida en algunos países.
Regla 8-8-8
En 1817, Robert Owen formuló el objetivo de la jornada de ocho horas y acuñó el lema: “Ocho horas de trabajo, ocho horas de recreo, ocho horas de descanso”. Curiosamente, los empresarios descubrieron que cuando las horas de trabajo de los empleados se reducían de diez o doce a ocho horas diarias no se producía un descenso de la productividad o la producción.
El 5 de enero de 1914, la Ford Motor Company tomó la medida radical de duplicar el salario a 5 dólares diarios y reducir la jornada laboral estándar a ocho horas. Esto aumentó la productividad de Ford y los beneficios de la empresa pasaron de 30 a 60 millones de dólares en dos años.
En Suecia se está avanzando hacia una jornada laboral de seis horas. La teoría que subyace al cambio a una jornada laboral más corta es que las empresas acabarán cosechando los beneficios económicos de tener empleados más felices, más concentrados y productivos durante el tiempo que estén en sus puestos de trabajo. El año pasado, el desarrollador de aplicaciones Filimundus, con sede en Estocolmo, cambió a una jornada de seis horas y descubrió que la productividad se había mantenido igual, mientras que había menos conflictos porque los trabajadores estaban más contentos y descansados.
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Uno de los elementos que más cambian en nuestra vida actual es el tiempo óptimo de trabajo o el tiempo que deberíamos trabajar: por lo general, todas las personas con las que he hablado me dicen que algo cercano a las 8 horas diarias.Y los datos parecen confirmarlo: El estadounidense medio trabaja 8,8 horas diarias. Al menos, ésas son las estadísticas oficiales de la Oficina de Estadísticas Laborales: Y, sin embargo, para la mayoría de nosotros es obvio que saber cuánto tiempo trabaja la persona media cada día tiene poco que ver con la eficiencia o la productividad de ese patrón. Al menos, eso es lo que he comprobado personalmente con respecto a mi propia productividad. Entonces, ¿cuál es la tarifa horaria adecuada?
Para lograr una jornada laboral eficiente, que realmente respete nuestra naturaleza humana, lo primero que hay que tener en cuenta son los ciclos ultradianos. Después, se requiere un descanso de 20-30 minutos para que podamos renovarnos y lograr un alto rendimiento para la siguiente tarea. Aquí hay una mejor representación del ritmo ultradiano:Así que en lugar de pensar en “qué puedo hacer en un día de 8 horas”, he empezado a cambiar mi pensamiento a “qué puedo hacer en una sesión de 90 minutos”.Ahora que sabemos que tenemos que dividir todo en trozos de 90 minutos, es hora de desglosar más esas sesiones de 90 minutos.El núcleo de un día de trabajo productivo: La concentraciónLo más crucial para entender nuestros flujos de trabajo es lo bien que podemos concentrarnos. En un impresionante proyecto de investigación, Justin Gardner descubrió que, para concentrarse en algo, nuestro cerebro utiliza un proceso de dos pasos:1.) “Aumento de la sensibilidad”: Significa que ves una escena o un montaje y tomas toda la información que se te presenta. A continuación, te centras en lo que necesita tu atención. Algo así como “una foto borrosa que empieza a enfocarse lentamente”, describe Lifehacker.Advertisement
