Técnica Pomodoro Se estudiaron los efectos profilácticos de una siesta de 20 minutos al mediodía sobre la somnolencia vespertina. Diez adultos jóvenes con hábitos normales de sueño-vigilia sin siesta diurna habitual fueron sometidos a condiciones de siesta y sin siesta con un intervalo de 1 semana. Tras un registro del sueño nocturno (00.00-08.00 h), se … Leer más
Descanso 5 minutos Estos estudiantes están siempre en movimiento, buscando la respuesta sensorial y emocional de su entorno. Curiosamente, las entrevistas suelen revelar que los alumnos que muestran estos comportamientos suelen tener una mala higiene del sueño. Muchos de nosotros luchamos contra la falta de higiene del sueño y otros problemas relacionados con el sueño. … Leer más
Entre nosotros temporizador 5 minutos La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a finales de los años 80.[1] Utiliza un temporizador de cocina para dividir el trabajo en intervalos, normalmente de 25 minutos, separados por breves descansos. Cada intervalo se conoce como pomodoro, de la palabra italiana para … Leer más
Pomodoro-technik Fällt es Ihnen schwer, produktiv zu sein und Ihre Aufgaben pünktlich zu erledigen? Die Pomodoro-Technik könnte die Lösung sein. Diese Technik wurde in den späten 1980er Jahren von einem italienischen Studenten entwickelt und hat eine sehr einfache Prämisse: Steigern Sie Ihre Produktivität, indem Sie Pausen machen! Bei der Pomodoro-Technik unterteilen Sie Ihren Arbeitstag in … Leer más
30 minutos de descanso entre series La pregunta: ¿Cuánto tiempo debe esperar entre series? ¿Deberías intentar pasar sólo unos segundos entre series para trabajar completamente el músculo y aumentar la “quema”, o deberías esperar más tiempo hasta que tus músculos se hayan recuperado completamente de la última serie? Pregunta extra: ¿Has utilizado alguna vez uno … Leer más
Temporizador estético 45 minutos Principalmente por ensayo y error y observando mi energía. Me di cuenta de que tardaba unos 45 minutos de trabajo en algo para llegar a una solución. Por ejemplo, si estaba trabajando en la corrección de un error, desde el momento en que empecé hasta el momento en que terminé serían … Leer más
