Diferencia entre frecuencia cardiaca en reposo y durante el sueño
Los temas del descanso y el sueño pueden abordarse de diferentes maneras. Aunque a menudo se utilizan indistintamente de vez en cuando, descanso y sueño significan en realidad dos cosas distintas. Existe una diferencia entre un estado de reposo y un estado de sueño.
El descanso puede definirse como un periodo de inactividad corporal. Cuando uno descansa, no sólo se queda quieto e inmóvil, sino que sus funciones corporales también disminuyen de velocidad. Se puede descansar sin necesidad de estar dormido. Por ejemplo, tumbarse en la cama y ver la televisión es una forma de definir el descanso. La quietud del propio cuerpo puede ayudar a que sus funciones corporales disminuyan de ritmo y se vean invadidas por un estado de relajación.
En general, dormir es algo distinto de descansar. Cuando alguien está durmiendo, su cuerpo se apaga mucho más que cuando está descansando. El individuo que está durmiendo pasará por la fase de sueño REM y por cuatro fases de sueño no REM. A menudo se hace referencia al sueño como el estado natural de reposo.
El sueño y el descanso se diferencian en que el que está a punto de dormirse tendrá que estar primero en un estado de descanso. Por otro lado, quien descansa no siempre tiene que dormir. Se puede descansar con los ojos abiertos, mientras que las personas que duermen lo hacen con los ojos cerrados. Además, una persona dormida tendrá movimientos y funciones corporales más lentos que una persona que simplemente está descansando. Una persona puede descansar y estar alerta, mientras que una persona que duerme no está tan alerta como una persona despierta.
10 importancia del descanso y el sueño
Seguramente no habrá pensado que dormir y descansar son dos cosas diferentes. Aunque persiguen lo mismo, es decir, relajar el cuerpo tanto física como mentalmente, son dos procesos diferentes.
Sin embargo, el sueño es una especie de estado de conciencia alterado en el que el cuerpo desconecta todo el trabajo físico y mental. En su lugar, sólo lleva a cabo el funcionamiento metabólico necesario, como la respiración, la circulación sanguínea, etc.
Mientras que descansar es una acción muy versátil. Puede variar de una persona a otra, de un lugar a otro o de un propósito a otro. Mientras descansa, el cuerpo está consciente, pero intenta calmar todos sus sentidos y deshacerse de cualquier tipo de estrés.
SignificadoEl sueño se refiere al estado de relajación que va seguido de estados alterados de conciencia, que conducen a una relativa inactividad del cerebro y el cuerpo. El descanso indica el estado parcialmente consciente de nuestro cuerpo y mente, en el que las capacidades físicas y mentales de una persona se ralentizan para librarse del estrés, la ansiedad, el cansancio o simplemente para divertirse.
Qué es el descanso
La principal diferencia entre descanso y sueño es que el descanso es más general que el sueño. El descanso puede definirse como un periodo de recuperación sin actividades y con la mente tranquila. El sueño, en cambio, es una forma más específica de descanso. El descanso puede ser de corta duración para reponer la energía perdida, mientras que el sueño es un ciclo procesado más largo.
Parámetros de comparación Descanso Tipo de sueño.Espiritual.Físico.Frecuencia.Descansamos cada dos horas o menos.Se repite tras un periodo concreto. ¿Incluye diferentes etapas?No.Sí.El periodo mínimo.De cinco minutos a un periodo prolongado hasta que estás listo para reanudar tu actividad.Necesitas un mínimo de seis a ocho horas de sueño.Definición.Periodo de inactividad para reponer energía.Otro estado de reposo consciente durante un periodo prolongado.
Digamos que estás estudiando durante treinta minutos y luego tu concentración y velocidad empiezan a deteriorarse. Esto disminuye la calidad de tu estudio, pero si te tomas un descanso de cinco o diez minutos, puedes reponer energías y sentirte con más energía e ímpetu para estudiar.
Importancia del descanso y el sueño
El aspecto del descanso no ha sido comprendido por la gente. Pruebe hoy mismo algo muy sencillo: tómese el pulso antes y después de comer. Ahora, si aprendes Isha Kriya, una práctica muy simple que sólo te llevará doce minutos al día, si lo haces durante cuatro a seis semanas, y compruebas tu pulso de nuevo antes y después de comer, verás que será más bajo. Esto significa que vas a menos revoluciones por minuto. Si sigues conduciendo tu coche a 5000 RPM, se desgastará más rápido que si lo haces a 2000 RPM. Del mismo modo, si vas constantemente a un ritmo de pulsaciones alto, te desgastas y luego intentas compensarlo con más sueño.
Si traes descanso, traes facilidad a tu sistema. Una vez que te sientas aquí con absoluta tranquilidad, la cantidad de estrés residual que se acumula en tu cuerpo físico es mínima. Durante casi veintisiete años, he dormido una media de dos horas y media a tres horas. Hoy en día, me estoy volviendo un poco perezoso y duermo de cuatro a cuatro horas y media.
