Curación tranquila después de un traumatismo
“He visto sus caminos, pero los curaré. Los guiaré y los recompensaré con consuelo. Y para los que están de luto, crearé motivos de alabanza: pronunciaré prosperidad para los que están lejos y cerca, y los sanaré, dice el Señor.”
La buena noticia: La bondad engendra bondad – lo que significa que si eres una persona agradable y positiva a tu alrededor, te beneficiarás tanto como los que te rodean. Dios cuida de los que llevan una vida virtuosa.
La buena noticia: Cuando Dios (y la vida) tratan de enseñarte lecciones, presta atención. Cometer los mismos errores una y otra vez no te llevará a la curación. Confía en que Dios te guiará hacia donde tienes que ir y te dará el impulso que necesitas, siempre y cuando lo escuches.
“¡El Señor Altísimo es el que da vida a todo corazón, el que da vida al espíritu! Mira, él sí cambió mi amargura por la plenitud. Tú mismo has librado a todo mi ser del pozo de la destrucción, porque has echado a tus espaldas todos mis pecados”.
“No te ha asaltado ninguna tentación que no sea común para la gente. Pero Dios es fiel. Él no permitirá que seas tentado más allá de tus capacidades. Al contrario, con la tentación, Dios también te proporcionará una salida para que puedas soportarla.”
10 beneficios del descanso
Es admirable entrenar duro para triunfar en el deporte que has elegido. Recorrer muchos kilómetros, pasar horas en el gimnasio y trabajar duro día tras día puede ayudarte a conseguir tus objetivos deportivos. Pero entrenar demasiado sin una recuperación suficiente puede obstaculizar tu progreso, e incluso provocar un descenso de tu rendimiento.
El sobreesfuerzo es un dolor muscular que va más allá de lo habitual y que se produce cuando no se recupera lo suficiente entre los entrenamientos. El sobreesfuerzo suele producirse después de varios días consecutivos de entrenamiento duro y da lugar a una sensación de agotamiento. Por suerte, los efectos del sobreentrenamiento pueden revertirse fácilmente con el descanso.
El sobreentrenamiento se produce cuando un deportista ignora los signos de sobreesfuerzo y continúa entrenando. Muchos atletas creen que la debilidad o el bajo rendimiento son señales de la necesidad de un entrenamiento aún más duro, por lo que continúan exigiéndose a sí mismos. Esto no hace más que descomponer aún más el cuerpo.
La recuperación completa del sobreentrenamiento es difícil y puede requerir semanas o meses de descanso del entrenamiento, algo que puede ser especialmente difícil para alguien cuya vida gira en torno a su deporte.
Curarse es posible por medio del descanso 2022
¿Alguna vez ha sentido que no puede seguir el ritmo de sus tareas y plazos diarios? Lo que es aún más difícil es mantener su salud, su trabajo y otras responsabilidades entre incertidumbres o momentos de agobio, lo que le deja poco o ningún tiempo para descansar.
Sin embargo, el descanso es una parte fundamental del éxito, la salud y la felicidad. Hay muchas distracciones en este mundo digital, y siempre hay algo (o alguien) que requiere tu atención. No importa cómo sea tu agenda o tu lista de tareas, descansar y desconectar es vital para tu salud a largo plazo. He aquí la razón.
El cuerpo humano está construido para prosperar en una serie de sprints cortos. Por eso, tomarse un descanso -incluso de unos minutos- puede ofrecerle el refresco que necesita para perseverar a lo largo del día. Las pausas son breves paradas en el trabajo, el esfuerzo físico o el estrés emocional. Favorecen la salud mental, impulsan la creatividad, aumentan la productividad, promueven el bienestar, reducen el estrés, mejoran el estado de ánimo y fortalecen las relaciones.
El estrés es un aspecto intrínseco de la vida. Para algunos, puede actuar como un estimulante, pero para otros, se siente más como una carga. La mayoría de las definiciones de estrés invocan un desafío, una perturbación o un estímulo interno o externo, la percepción de un desafío o una respuesta fisiológica. El estrés crónico suprime el sistema inmunitario y aumenta el riesgo de enfermedad.
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Desarrollé un dolor en el cuello y en la parte superior de la espalda tras ser atropellado por un coche mientras montaba en bicicleta en Toronto en 2001. Durante casi tres años luché contra el dolor, y finalmente me dieron la baja cuando se descontroló por completo. En aquel entonces, mi enfoque era limitar las actividades: Pensaba que tomármelo con calma durante uno o dos meses curaría mi dolor. El tiro me salió por la culata; de hecho, cuanto menos hacía, más aumentaba mi nivel de dolor y disminuía mi funcionalidad. En mi punto más bajo, apenas podía escribir una lista de la compra, por no hablar de un artículo de revista.
Las cosas empezaron a cambiar en 2005, cuando me diagnosticaron fibromialgia, un trastorno caracterizado por dolor musculoesquelético generalizado, además de fatiga. Con los medicamentos adecuados, mi dolor era lo suficientemente manejable como para poder pensar en reintroducir el movimiento y el ejercicio. A base de ensayo y error, encontré ejercicios (Pilates de rehabilitación, Movimiento Consciente y Entrenamiento de Base) que fortalecieron mi cuerpo, corrigieron mi postura y redujeron mi rigidez y dolor. Ahora, a mis 50 años, estoy más en forma que nunca: Los estiramientos, el fortalecimiento y el movimiento de mi cuerpo son a menudo el punto culminante de mi día.
