Buenas noches feliz descanso para todos 2022
Si usted es una persona de fe, entonces es posible que ya tenga una rutina de oración diaria a la que se adhiere, ya sea leyendo pasajes en la mañana antes de comenzar su día, o conectándose con el Señor en la noche después de haber pasado por los movimientos. Si las oraciones nocturnas son su preferencia, entonces los siguientes poderosos mensajes le ayudarán a aliviar el estrés y la ansiedad, así como a proporcionar sanación y protección. No importa si lees una o varias oraciones, dedicarte unos momentos a Dios al final del día te dará paz mental mientras te quedas dormido.Después de todo, es difícil conciliar el sueño cuando tu mente está corriendo por los eventos del día. Puede que estés agotado, pero aún así te parece imposible caer en el sueño cuando no puedes dejar de pensar en un factor estresante de tu vida personal o en lo que hay en tu lista de tareas para mañana. Por eso es tan importante reservar unos minutos al final del día para conectar con Dios, ya que estas oraciones nocturnas pueden ofrecer fuerza en los momentos difíciles. Tanto si tienes un familiar enfermo como si buscas protección general, abrirte a Dios y a las palabras de sus seguidores aliviará tus preocupaciones. Una oración nocturna despejará tu cabeza para que puedas dormirte tranquilamente.
Buenas noches feliz descanso para todos 2021
Consejos para descansar mejorNada parece más tranquilo que un niño dormido. Pero incluso cuando están acurrucados y metidos en la cama, sus cerebros están trabajando duro en actividades de desarrollo como la consolidación de la memoria (el proceso de poner en orden las experiencias, aprender lo que es importante y desaprender lo que no lo es).
“El sueño es crucial para todo el mundo, pero especialmente para los niños, que se están desarrollando mental y físicamente”, dice el Dr. Sumit Bhargava, director del Centro del Sueño de Stanford Children’s Health. “Cada vez sabemos más sobre el impacto del sueño en las hormonas reguladoras. Por ejemplo, en los niños, el periodo más intenso de liberación de la hormona del crecimiento es poco después del comienzo del sueño profundo.”
Así pues, el sueño es importante, especialmente para los niños. Lamentablemente, el hecho de saber que tus hijos necesitan una buena noche de sueño no significa que la consigan. Adam Seligman, asistente médico del Centro del Sueño de Stanford Children’s Health, ofrece estas útiles sugerencias:
1. Haz un planEscribe un ritual para la hora de acostarse. Si tienes un bebé, puede ser tan sencillo como cantarle una canción y encender la máquina de ruido blanco. Si tienes un niño pequeño o mayor, pide su opinión para elaborar el plan. Deja que sea él quien decida cuántos libros vais a leer juntos y cuándo se van a hacer los mimos (esto les ayuda a identificar sus propias necesidades de asentamiento y les da una sensación de control). A continuación, enumera los pasos en secuencia – “Poner el pijama, cepillarse los dientes, leer libros, abrazar, apagar las luces”- para que todos sepan exactamente lo que va a ocurrir. En el caso de los niños que no saben leer, utiliza una tabla con dibujos. Repasad juntos el plan antes de empezar. Cuando un plan se comunica y se ensaya, es más probable que los niños lo interioricen y menos probable que pidan cosas que no están en el guión.
Buenas noches feliz descanso para todos del momento
Déjate llevar al país de los sueños cómodamente con unas cuantas frases de buenas noches bien pensadas. Puedes usarlas en un texto para demostrarle a alguien que piensas en él, o compartirlas en las redes sociales para mejorar el mañana. A todo el mundo le gusta terminar el día con unas dulces buenas noches.
Las palabras tienen poder. Por eso, una frase tranquilizadora de buenas noches puede ser justo lo que tú o un ser querido necesitáis para cerrar el día. Pueden servir de inspiración para tener mañanas más alegres, o para decirle a esa persona especial en tu vida lo mucho que te importa. Incluso puedes añadirlas a la decoración de tu dormitorio para crear el ambiente perfecto para dormir.
