Calcetines de compresión running
Los trabajos de oficina de cuello blanco pueden ser más fáciles que el trabajo manual en muchos sentidos, pero aún así hay muchos efectos secundarios negativos que un trabajo de oficina regular puede tener en su salud. En particular, estar sentado todo el día ralentiza la circulación, lo que puede contribuir a la hinchazón, las varices e incluso la trombosis venosa profunda. Llevar calcetines de compresión a la oficina es una forma de estimular la circulación incluso si se pasa todo el día sentado. He aquí seis ventajas de llevar calcetines de compresión en el trabajo:
A estas alturas ya sabes que pasar todo el día sentado es perjudicial para la salud, pero si no tienes otra opción en tu trabajo, probablemente te preguntes cómo mejorar la circulación de otras formas. Llevar calcetines de compresión en la oficina puede mejorar la circulación al proporcionar una presión graduada perfectamente calculada para mantener la sangre fluyendo. Esta presión impide que la sangre se acumule, incluso cuando está sentado. Por este motivo, los calcetines de compresión son una gran elección para otras situaciones en las que tenga que permanecer sentado durante largos periodos de tiempo, como los vuelos largos.
¿Cuántas horas al día debe llevar medias de compresión?
Debe llevar las medias de compresión durante el día y quitárselas antes de acostarse. Póngaselas de nuevo a primera hora de la mañana. Debe recibir al menos 2 medias, o 2 pares si las lleva en ambas piernas. Esto significa que puedes llevar 1 media (o par) mientras la otra se lava y se seca.
¿Se puede dormir con medias de compresión?
“Llevar medias de compresión a la cama no aporta ningún beneficio: cuando la pierna está plana en la cama, la gravedad no afecta al flujo sanguíneo”, afirma Kim. “Dicho esto, no está de más llevarlas en la cama si te apetece. Pero ten en cuenta que llevarlas en la cama no significa que no tengas que llevarlas durante el día”.
Calcetines de soporte
Las medias de compresión están especialmente diseñadas para ejercer presión en la parte inferior de las piernas. Esto ayuda a mantener el flujo sanguíneo y reduce las molestias y la hinchazón. El tejido especial de las medias de compresión masajea las venas para que la sangre siga fluyendo hacia el corazón. Las medias de compresión reciben distintos nombres, como medias de compresión graduada o medias disuasorias de tromboembolias (TED).
Las medias de compresión pueden utilizarse si el flujo sanguíneo de las piernas es deficiente. Ayudan a prevenir la formación de coágulos en las piernas. Estos coágulos también se denominan trombosis venosa profunda o TVP. Pueden recomendarse medias de compresión:
Existen medias de compresión de distintas longitudes, tallas y grados. Para asegurarse de que le quedan bien, le medirán las piernas en varios puntos. Las medias de compresión pueden llegar hasta la rodilla o hasta el muslo. Aplican una presión graduada, lo que significa que la presión más alta se aplica en los tobillos y la más baja en la parte superior de las piernas. Hay tres grados de medias de compresión que aplican diferentes cantidades de presión. Su enfermera o médico evaluará su circulación y le dirá qué grado de medias necesita para su enfermedad. Puede que necesite llevarlas en ambas piernas o sólo en una.
Varices
Llevar calcetines de compresión a la cama es un placer para los pies. La parte inferior de las piernas también se beneficia de la compresión nocturna, ya que la leve presión ayuda a aliviar la hinchazón, las molestias musculares y los calambres musculares. Los efectos secundarios del uso de medias de compresión incluyen la mejora de la circulación, la disminución de la hinchazón, el aumento del calor y el apoyo a los músculos doloridos, por lo que el uso de calcetines de compresión mientras duerme es una gran manera de reconfortar su cuerpo. A continuación encontrará más información sobre cómo dormir con medias y mangas de compresión.
Las medias de compresión deben ponerse antes de sentir molestias. Por ejemplo, llevar medias de compresión durante un día que pasa de pie reducirá la fatiga de piernas y pies. El uso de medias de compresión por la noche colabora con los procesos naturales de restauración del cuerpo durante el sueño. Además, según la Clínica Mayo, uno de los mayores beneficios de los calcetines de compresión es el aumento de la circulación. Al dormir, los calcetines de compresión, con sus niveles de compresión suaves y graduados, impulsan la sangre desde la parte inferior de las piernas hasta el corazón. Esta compresión ayuda a reducir el riesgo de coágulos sanguíneos perjudiciales, hinchazón de las piernas y calambres musculares. Las medias de compresión pueden llevarse durante el día y la noche para mantener las piernas libres de dolor.
Medias de compresión médicas
Al hacer clic en este artículo, es posible que hayas pensado: “De ninguna manera me pondría unas medias de compresión. Son difíciles de poner, incómodas y poco atractivas”. Créeme, te entiendo. Durante muchos años me sentí igual. Como radióloga intervencionista vascular, me especializo en el tratamiento de enfermedades de las arterias y las venas en pacientes desde la adolescencia hasta los 80 y 90 años. Si hay algo que he aprendido a lo largo de los años, es que hay dos cosas de las que ninguno de nosotros puede escapar: envejecer y la gravedad.En este artículo, destacaré los beneficios para la salud de las medias de compresión y hablaré de quién debe llevarlas y quién no.¿Cuál es el objetivo de las medias de compresión?El objetivo principal de las medias de compresión (o calcetines de compresión) es mejorar el flujo sanguíneo en las piernas. Las medias de compresión mejoran el flujo sanguíneo de dos maneras. En primer lugar, mejoran la función del sistema de bombeo muscular de la pantorrilla. En segundo lugar, minimizan la acumulación de sangre en la parte dependiente de las piernas debido a los efectos de la gravedad.
