Buen descanso amigos

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Los seres humanos no prosperan solos. Necesitamos a nuestra familia y amigos como pilares de apoyo, especialmente en los momentos difíciles. Contar con una sólida red de familiares y amigos que nos apoyen ayuda a mejorar nuestro bienestar mental. Aprenda más sobre la importancia de tener esta red de apoyo y cómo puede mantener y construir una.

Como dice el refrán, “ningún hombre es una isla”: todo el mundo necesita compañía y un hombro en el que apoyarse. Es importante rodearse de familiares y amigos que nos apoyen y reconforten tanto en momentos de alegría como de angustia. Los estudios han demostrado que tener relaciones de apoyo es un fuerte factor de protección contra las enfermedades mentales y ayuda a aumentar nuestro bienestar mental.

¿Qué significa tener una red de apoyo de la familia y los amigos? Tener una red de apoyo de la familia y los amigos no significa que uno deba tratar de hacer tantos amigos como sea posible por el simple hecho de hacerlo. Por el contrario, uno debe esforzarse por centrarse en las varias relaciones importantes con un puñado de personas de su círculo social y fortalecer estas relaciones.

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Dormir. Todos deseamos tener más. Sin embargo, sigue siendo. Así. Escaso. Y aunque bostezar y sentirse cansado todo el tiempo puede ser un fastidio, la falta de sueño puede tener un gran impacto en tu salud. Los expertos dicen que hay que procurar dormir entre siete y ocho horas cada noche, pero ¿para qué sirve eso realmente?

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Cuando el cuerpo duerme lo que necesita, las células inmunitarias y las proteínas descansan lo necesario para combatir lo que se les presente, como los resfriados o la gripe. Y según los especialistas en sueño bien descansado de la Academia Americana de Medicina del Sueño, un sueño adecuado también puede hacer que las vacunas sean más efectivas, lo que obviamente es una ventaja.

Dormir ocho horas completas no va a hacer que pierdas kilos por sí solo, pero puede ayudar a que tu cuerpo no engorde. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo produce grelina, una hormona que aumenta el apetito. Tu cuerpo también disminuye la producción de leptina, una hormona que te dice que estás lleno. Si se juntan ambas, es una combinación peligrosa para picar a última hora de la noche, amigo mío. Además, cuando no duermes lo suficiente, te estresas más y no tienes energía para combatir los antojos de comida basura. Estamos agotados sólo de pensarlo.

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Sorprende a las personas que te importan enviándoles un bonito texto de buenas noches.  En esta página te presentamos una amplia colección de mensajes de buenas noches para amigos que puedes enviar.  Unas bonitas palabras de buenas noches les alegrarán y les harán sentirse especiales. Esperamos que encuentre deseos e imágenes de buenas noches que le gusten. Deseos de buenas noches para un amigo Las mejores cosas de la vida son gratis, como la amistad y el sueño, por ejemplo. Que esta noche esté llena de los sueños más brillantes y la energía más pacífica, y que disfrute de cada segundo de su sueño. Buenas noches.    *** Mientras viajas al mundo de los sueños, piensa en mí, para que pueda aparecer en tus sueños y hacerte reír como siempre lo hago.  No olvides nunca que siempre es más oscuro antes del amanecer. Buenas noches.    *** Deja de pensar en lo que pasó hoy. No puedes cambiar eso. Lo que puedes hacer es respirar profundamente y dejar que tu mente descanse. Disfruta de esta pacífica oscuridad y piensa en lo increíble que es la vida. Que tengas una buena noche, amigo.    *** Siempre me dices que no me preocupe por cosas estúpidas, ¿por qué no sigues tu propio consejo? Todos tenemos días malos de vez en cuando, pero eso no significa que toda tu vida esté arruinada. Descansa, y mañana hablaremos de ello. Buenas noches, amor.    *** Ayer no me diste las buenas noches, pero está bien. No estoy enfadada. No estoy enfadada en absoluto. Hablaremos de ello más tarde. Ahora quiero que disfrutes de esta noche y dejes que tu mente descanse. Que tengas una buena noche, amigo.

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Es raro encontrar buenos amigos, mejores amigos o conocidos con los que puedas relacionarte. Mientras alimentas una relación sana, hazle saber a la gente que te importa enviando de vez en cuando un mensaje de buenas noches para los amigos.

01A mi queridísimo amigo, eres la persona más increíble que he conocido, y te deseo una noche de sueño tranquilo. Hemos pasado un día fantástico, y ahora espero que puedas dormir un poco antes de que volvamos a hacerlo mañana.

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04Sabes que eres mi mejor amigo desde hace décadas. Cada noche tenemos la oportunidad de sacudirnos toda la tristeza, el estrés y el agotamiento del día, y tomarnos un momento para apreciar a quienes han sido fuentes de apoyo para nosotros.

18Cuando llega la noche, sé que podemos estar en nuestras camas, pero el calor de nuestra amistad está siempre con nosotros. Es maravilloso tener una buena amiga como tú con la que siempre puedo contar. Buenas noches.

19Estoy muy agradecido por tener un buen amigo como tú, que está dispuesto a arriesgarse por mí. Que el calor de nuestra amistad siga siendo una fuente de apoyo durante muchos años. Buenas noches, amigo mío.

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