Posiciones de reposo en cama al principio del embarazo
Una futura mamá puede tener mucho que considerar a la hora de decidir el momento adecuado para dejar de trabajar antes de la llegada del bebé. Hoy en día, hay más mujeres embarazadas que trabajan hasta unos días, o incluso unas horas, antes de ponerse de parto. A menudo, esa decisión se basa en factores económicos, como la duración de la baja por maternidad remunerada.No hay una respuesta única a la pregunta “¿Cuándo debo dejar de trabajar?”, pero hay pautas sanitarias que pueden ayudarte a planificar tu baja por maternidad. Asegúrate de comentar con tu médico los factores relacionados con tu trabajo y tu embarazo.
¿Cuántas horas debe descansar una mujer embarazada?
Acuéstate temprano.
Intenta dormir al menos ocho horas cada noche. Descansar sobre el lado izquierdo o derecho hará que la sangre fluya bien hacia el bebé y aliviará la hinchazón.
¿Se puede descansar todo el día durante el embarazo?
No te sientas culpable por echar una larga siesta durante el día o por dormir más tiempo por la noche. Y no te juzgues por perezoso. Tu cuerpo está trabajando duro para crear un ser humano. Por eso la Fundación recomienda que las embarazadas duerman lo suficiente.
¿En qué semana es mejor dejar de trabajar durante el embarazo?
La mayoría de las mujeres pueden soportar físicamente su carga de trabajo habitual hasta las 32 ó 34 semanas de embarazo. Alrededor de este mismo tiempo, muchas mujeres también cambian su enfoque mental de su trabajo a ser una nueva madre, y eso puede afectar a la decisión sobre cuándo dejar de trabajar.
El descanso durante el embarazo es importante
Su médico puede ponerla en reposo parcial o total. El reposo parcial en cama suele significar que se puede sentar, estar de pie o caminar durante breves periodos de tiempo. A veces se denomina reposo en cama modificado. El reposo absoluto suele significar que tienes que estar tumbada la mayor parte del día, excepto cuando vayas al baño o te bañes o duches. Pero cada mujer y cada embarazo son diferentes. Por lo tanto, la cantidad de actividad que pueda hacer dependerá de las recomendaciones de su médico.
Es normal que sientas muchas emociones cuando te enteres de que tienes que estar en reposo. Puede sentirse frustrada, triste o estresada. Algunas mujeres incluso se sienten aliviadas. Puede ayudarte a concentrarte en que estás ayudando a que tú y tu bebé estéis lo más sanos posible. También hay muchas cosas que puedes hacer para que el tiempo de reposo en cama sea más fácil.
Es posible que tu médico te ponga en reposo si tienes preeclampsia o estás embarazada de varios bebés. O puede recomendarlo si tiene un problema con la placenta o el cuello uterino. El médico también puede prescribir el reposo en cama si tienes problemas de salud graves durante el embarazo.
Qué significa el reposo en cama durante el embarazo
Para la mayoría de las mujeres con embarazos sin complicaciones y de bajo riesgo, no hay ningún problema en trabajar todo el tiempo que desee. Hay algunas situaciones que pueden hacer que el trabajo sea peligroso tanto para ti como para el bebé. Si trabajas con determinados productos químicos, disolventes, vapores o radiaciones, puede que tengas que evitar el contacto con algunos de estos riesgos laborales. Es posible que tu empresa disponga de políticas para proteger a las mujeres embarazadas. Además, si su trabajo es muy exigente desde el punto de vista físico, es posible que no pueda seguir realizando trabajos extenuantes. Habla con tu proveedor de atención sanitaria y con tu empleador si tu trabajo incluye:
Una mujer con un embarazo normal y saludable puede trabajar hasta el inicio del parto. Sin embargo, puede optar por dejar de trabajar cuando le convenga. Algunas mujeres optan por dejar de trabajar varias semanas antes de la fecha prevista del parto, pero otras siguen trabajando incluso al principio del parto.
En Canadá, el Seguro de Empleo (EI) federal proporciona ayuda económica temporal a las canadienses que están enfermas, embarazadas o al cuidado de un recién nacido o un hijo adoptado. Para tener derecho a estas prestaciones por maternidad, paternidad o enfermedad, debe haber trabajado 600 horas en las últimas 52 semanas. Para obtener información más detallada sobre los requisitos y las prestaciones, visite servicecanada.gc.ca.
Reposo en cama en el primer trimestre
El reposo en cama se sigue recetando con frecuencia durante el embarazo, a pesar de los riesgos demostrados : Shots – Health News Las investigaciones indican que el reposo en cama no mejora los resultados del parto y puede ser arriesgado para la madre. Entonces, ¿por qué muchos médicos y matronas lo siguen recetando a cerca del 20 por ciento de las mujeres embarazadas en Estados Unidos?
Violet, de cuatro años (a la derecha), supervisa cómo su madre, Margaret Siebers, sirve la primera cucharada de miel para que Frances, de un año, la pruebe. Siebers pasó gran parte del final de su embarazo con Frances en reposo en su casa de Milwaukee.
El sofá es de pana marrón oscura con cojines abultados. Hay algunas manchas de comida, tal vez de yogur o plátano, y algunas migas aquí y allá. Es un mueble muy querido. Margaret Siebers se sienta en el centro y tiende la mano a su hija Frances, que se sube al regazo de su madre para darle el pecho. “Aquí es donde pasé varios meses”, dice Siebers, encogiéndose de hombros. Su hija de 4 años, Violet, corretea cerca. “Podía bajar y sentarme en el sofá”. Siebers estaba a mitad de su embarazo con Frances, cuando los profesionales sanitarios que la atendían le dijeron que debía guardar reposo. Y los meses siguientes, que pasó confinada en una cama y un sofá en su pequeña casa de Milwaukee, pusieron la vida de su familia patas arriba.
