Objetivos de higiene del sueño de la terapia ocupacional
¿Sus pacientes duermen lo suficiente? Que los niños duerman regularmente el número de horas recomendadas por la Academia Americana de Pediatría se asocia con una mejor salud, incluyendo: mejor atención, comportamiento, aprendizaje, memoria de trabajo, regulación emocional, calidad de vida y salud mental y física.1
El sueño es una de las principales ocupaciones de los niños hasta los cinco años. Es crucial para el equilibrio homeostático y, si no se trata, la privación del sueño puede dar lugar a problemas de salud más graves.4 La privación del sueño puede perjudicar la seguridad y el rendimiento en las tareas diarias. Dormir mal también aumenta el riesgo de accidentes, lesiones, hipertensión, obesidad, diabetes y depresión.1 La mayoría de los estudios han demostrado una asociación negativa entre la duración del sueño y la obesidad. Los periodos de sueño más cortos coinciden con un mayor riesgo de sobrepeso en los niños. Dos análisis descubrieron que por cada hora de sueño adicional, el riesgo de obesidad o sobrepeso disminuía. 1
Los niños que duermen regularmente menos horas de las recomendadas pueden presentar problemas de atención, comportamiento y aprendizaje. La disminución del sueño de un niño en tan sólo una hora puede tener un efecto negativo en las emociones, el comportamiento y las habilidades cognitivas, todo lo cual desempeña un papel integral en la capacidad del niño para rendir en la escuela. 4 El sueño insuficiente puede provocar muchos problemas académicos al limitar las habilidades de planificación y organización necesarias para la resolución de problemas, al empeorar el estado de ánimo y el comportamiento, al reducir la concentración y la atención y al dificultar la memoria de trabajo y a largo plazo. También se ha descubierto que las personas que duermen mal con regularidad son más rechazadas socialmente que las que parecen y se sienten bien descansadas. En la Universidad de Berkeley, los investigadores descubrieron que las personas privadas de sueño se sienten más solas, se desentienden y evitan el contacto visual con los demás. Este comportamiento también les hace parecer socialmente poco atractivos para los demás. 5
Guía del terapeuta ocupacional sobre el sueño y sus problemas
La evidencia en la literatura actual apoya la influencia de la calidad del sueño y la gravedad de la fatiga en la calidad de vida de los pacientes con EM.17 La fatiga es un síntoma común presente en la EM5 y tiene una relación bidireccional con la calidad del sueño.1,5,18,19 Varios estudios han destacado el potencial de las intervenciones de los trastornos del sueño para mejorar la fatiga y viceversa.1,4,20 Además, dado que se ha reconocido que la calidad del sueño es un factor que afecta a la calidad de vida de los pacientes con EM, éstos sufren con frecuencia una peor calidad de vida relacionada con la salud (CVRS)4,21,22 y un menor compromiso laboral.23 En la presente literatura, los dos factores de fatiga y calidad de vida pueden considerarse resultados funcionales a la hora de evaluar la calidad de los programas de intervención sobre el sueño.4
La inclusión de la terapia ocupacional (TO) como parte de un equipo de rehabilitación puede abordar muchos de los problemas causados por la EM.24 Basándose en la evidencia actual encontrada en la literatura, las intervenciones de TO para la EM se centran principalmente en enfoques remediales y compensatorios. En base a la evidencia actual encontrada en la literatura, las intervenciones de terapia ocupacional para la EM se centran principalmente en enfoques de remediación y compensatorios. En los enfoques correctivos, la terapia ocupacional utiliza ejercicios para fortalecer las habilidades motoras finas, la coordinación, la agudeza mental y el equilibrio. Ejemplos de intervenciones de terapia ocupacional para pacientes con EM que utilizan un enfoque de remediación son los ejercicios que mejoran la destreza de los dedos para permitir tareas como abotonarse una camisa y los ejercicios que mejoran el equilibrio al estar de pie y evitan las caídas. En un enfoque compensatorio, las intervenciones de terapia ocupacional ayudan a mejorar las habilidades de rendimiento mediante la creación de dispositivos de adaptación en el trabajo, la escuela y el hogar que ayudarían con las actividades diarias rutinarias y enseñarían a conservar la energía a los pacientes con EM. El uso de sillas de ruedas, bastones y andadores para mejorar la movilidad, y el uso de ayudas visuales, como lectores de aumento, son ejemplos de intervenciones OT con un enfoque compensatorio.25-27
Hoja informativa sobre el sueño en Aota
Los fundadores de la terapia ocupacional consideraban el descanso como una de las áreas de actuación de la profesión. Creían que un equilibrio óptimo entre el trabajo, el juego y el descanso era crucial para obtener la máxima función y salud. Sin embargo, pocos teóricos o investigadores de la terapia ocupacional han explorado este fenómeno. Los autores exploraron el fenómeno del descanso tal y como se recoge en la literatura y a través de un estudio cualitativo. Los resultados de la revisión bibliográfica mostraron que el descanso se diferencia del sueño; el descanso se equipara a la interrupción de la actividad física y mental que da lugar a un estado de relajación. El descanso puede lograrse escuchando música, con hipnosis, leyendo, caminando y sentándose tranquilamente. En este estudio exploratorio, se entrevistó a siete personas que trabajan en la Universidad de Tel Aviv sobre su definición de descanso. Los resultados indicaron que el descanso se definía como una actividad personal, tranquila y sin esfuerzo, experimentada a solas o con amigos, y que ayudaba a realizar las actividades diarias. Se concluye que es necesario que los terapeutas ocupacionales sigan explorando el fenómeno del descanso en su relación con el rendimiento laboral, la ergonomía y el mantenimiento de la salud. Examinar el concepto de descanso es un reto que implica volver a los orígenes teóricos de la profesión.
El sueño de Aota
¿Sus pacientes duermen lo suficiente? Que los niños duerman regularmente el número de horas recomendadas por la Academia Americana de Pediatría se asocia con una mejor salud, incluyendo: mejor atención, comportamiento, aprendizaje, memoria de trabajo, regulación emocional, calidad de vida y salud mental y física.1
El sueño es una de las principales ocupaciones de los niños hasta los cinco años. Es crucial para el equilibrio homeostático y, si no se trata, la privación del sueño puede dar lugar a problemas de salud más graves.4 La privación del sueño puede perjudicar la seguridad y el rendimiento en las tareas diarias. Dormir mal también aumenta el riesgo de accidentes, lesiones, hipertensión, obesidad, diabetes y depresión.1 La mayoría de los estudios han demostrado una asociación negativa entre la duración del sueño y la obesidad. Los periodos de sueño más cortos coinciden con un mayor riesgo de sobrepeso en los niños. Dos análisis descubrieron que por cada hora de sueño adicional, el riesgo de obesidad o sobrepeso disminuía. 1
Los niños que duermen regularmente menos horas de las recomendadas pueden presentar problemas de atención, comportamiento y aprendizaje. La disminución del sueño de un niño en tan sólo una hora puede tener un efecto negativo en las emociones, el comportamiento y las habilidades cognitivas, todo lo cual desempeña un papel integral en la capacidad del niño para rendir en la escuela. 4 El sueño insuficiente puede provocar muchos problemas académicos al limitar las habilidades de planificación y organización necesarias para la resolución de problemas, al empeorar el estado de ánimo y el comportamiento, al reducir la concentración y la atención y al dificultar la memoria de trabajo y a largo plazo. También se ha descubierto que las personas que duermen mal con regularidad son más rechazadas socialmente que las que parecen y se sienten bien descansadas. En la Universidad de Berkeley, los investigadores descubrieron que las personas privadas de sueño se sienten más solas, se desentienden y evitan el contacto visual con los demás. Este comportamiento también les hace parecer socialmente poco atractivos para los demás. 5
