Debo tomar proteina el dia de descanso
Cómo comer los días de descanso Sin embargo, ¿es éste realmente el momento en el que debes tomar tu batido de proteínas? “Es crucial consumir proteínas entre 30 y 45 minutos después del entrenamiento, pero como mínimo”, afirma Chris Jordan, C.S.C.S., director de fisiología del ejercicio en el Instituto de Rendimiento Humano Johnson & Johnson. … Leer más